小牧市のリフォーム会社　匠建のブログ

一旦雨が降りだせば、降り続くものですね。

台風の発生するようになり、今後の天候も気になるところです。

さて、雨が降るといろいろとその日の予定も変更せざるを得ないこともでてきます。

お出かけの予定が変更となり、思いもかけず家で過ごす時間ができた時は何をしますか。

たまった雑用を片付ける、録画をしておいた番組を観る、うたた寝をする・・・など。

室内にいると、湿度が高くなってくると紙やふすまがじっとりしてくる時があります。

そんな時は瓶やペットボトルを冷蔵庫で冷やしたり、冷凍庫で凍らせてから室内に置い

ておくと結露が生じて、部屋を除湿してくれるそうです。

ただ、置いた瓶やペットボトルにの周りはかなりの水滴がたまるため、あらかじめタオル

など敷いておくといいです。

気分をすっきりさせてくれるバーブ系のアロマオイルやお香をたいてみるのも雨の日には

いいかもしれません。

足元が悪くても仕事や所用で出かける際にはお互い十分気を付けて、心にゆとりを持って

いたいものです。

ようやく雨が降りました。でも湿度も高いです。

そろそろ熱中症に気を付ける季節です。

熱中症対策には水分の補給と塩分の補給が重要とされていましたが。

水分はともかくとして、塩分は普団の食事でも摂取できているため、

意識して摂るとかえって体によくないのではないかと思っていました・・・。

そんな時思いがけず見つけた記事。

「 適度な運動をすると汗が出やすい体になり、熱中症になりにくくなると

言われています。でも、運動後に牛乳を飲むという方法があります 」

というもの。

運動後にたんぱく質を摂取するとアルブミンという物質が合成されます。

アルブミンには水を血液中に集める働きがあるため、血液の量が増えるのです。

血液の量が増えると汗をかきやすくなり、血液が体を循環して早く体から熱を逃がす

ため、熱中症になりにくくなるのです。

牛乳に限らず低脂肪乳やヨーグルトでもよいのだとか。

しかも牛乳にはスポーツドリンクと同程度の塩分も含まれているそうです。

以前に明治ヨーグルト「Ｒ－１」について書いたことがあります。

「Ｒ－１飲むヨーグルト」もあります。

牛乳や乳酸飲料などで暑い季節を乗り切りたいですね。

ただ過剰摂取はよくないのでほどほどに。